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Batido de café y proteína

Name: Batido de café y proteína
Prep time: 1 min
Cook time: 1 min
Total time: 3 min
Yield: 1 servings
Cuisine: United States
Ingredients: 200 g café frío; 25 g proteína whey; 4 hielo; 50 g leche semidesnatada

Café frío con whey. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.

⏱ 3 min

📋 1 min prep

🔥 1 min cook

🍽 1 servings

🔥 150 kcal · calories per serving

easy

Café frío con whey.

Ingredients

How many are you cooking for?

Original recipe for 1 servings

200 g café frío
25 g proteína whey
4 hielo
50 g leche semidesnatada

Step by step

Follow the timeline: technique icon, time and temperature when relevant.

Step 1 Prep

Prepara todos los ingredientes de Batido de café y proteína y tenlos a mano. Prueba el punto de sal al final y ajusta si hace falta.
Step 2 Prep

Cocina o monta Batido de café y proteína siguiendo el orden habitual y sirve. Ten los ingredientes medidos antes de empezar.
Step 3 Cool

Rectifica de sal y sirve Batido de café y proteína recién hecho, bien caliente o frío según el plato.

Storage

Keep refrigerated in an airtight container up to 3 days. Reheat gently. Do not freeze fresh salads.

Chef tips

Prep ingredients first so cooking stays on time.
Taste salt at the end; canned foods already add sodium.
For meal prep, keep dressings separate until serving.

Allergens

Dairy

Diet

🥬 Vegetarian

Variations

Substitutions for a vegan version

Instead of: 50 g leche semidesnatada

Use: same amount of unsweetened oat milk (or soy for béchamel)

Why: Milk adds liquid, fat and dairy sweetness; plant milk keeps texture without casein.

Tip: Choose oat for creams and soy for binding sauces. Heat gently—do not boil hard or it may split.

Other variations

Versión más ligera: reduce el aceite a 1 cucharadita y aumenta la verdura en Batido de café y proteína.
Batch cook: duplica cantidades y guarda en tuppers 3 días en nevera.

Quick summary

At-a-glance while you cook. Full details are in the step-by-step.

1 Prepara todos los ingredientes de Batido de café y proteína y tenlos a mano. Prueba el punto de sal al final y ajusta si…
2 Cocina o monta Batido de café y proteína siguiendo el orden habitual y sirve. Ten los ingredientes medidos antes de empezar.
3 Rectifica de sal y sirve Batido de café y proteína recién hecho, bien caliente o frío según el plato.