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Yogur proteico con arándanos

Name: Yogur proteico con arándanos
Prep time: 1 min
Cook time: 1 min
Total time: 2 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Spain
Ingredients: 150 g yogur proteico; 80 g arándanos

Yogur alto en proteína con arándanos. Receta de dieta alta en proteína, lista en 2 minutos.

⏱ 2 min

📋 1 min prep

🔥 1 min cook

🍽 1 servings

🔥 180 kcal · calories per serving

easy

Yogur alto en proteína con arándanos.

Ingredients

How many are you cooking for?

Original recipe for 1 servings

150 g yogur proteico
80 g arándanos

Step by step

Follow the timeline: technique icon, time and temperature when relevant.

Step 1 Prep

Prepara todos los ingredientes de Yogur proteico con arándanos y tenlos a mano. Prueba el punto de sal al final y ajusta si hace falta.
Step 2 Prep

Cocina o monta Yogur proteico con arándanos siguiendo el orden habitual y sirve.
Step 3 Cool

Rectifica de sal y sirve Yogur proteico con arándanos recién hecho, bien caliente o frío según el plato.

Storage

Keep refrigerated in an airtight container up to 3 days. Reheat gently. Do not freeze fresh salads.

Chef tips

Prep ingredients first so cooking stays on time.
Taste salt at the end; canned foods already add sodium.
For meal prep, keep dressings separate until serving.

Allergens

Dairy

Diet

🥬 Vegetarian

Variations

Substitutions for a vegan version

Instead of: 150 g yogur proteico

Use: same amount of unsweetened plain soy yogurt

Why: Yogurt adds acidity and creaminess; plant yogurt keeps the acidic balance in sauces and marinades.

Tip: Do not boil plant yogurt or it will split. Stir in off heat or at the end.

Other variations

Versión más ligera: reduce el aceite a 1 cucharadita y aumenta la verdura en Yogur proteico con arándanos.
Batch cook: duplica cantidades y guarda en tuppers 3 días en nevera.

Quick summary

At-a-glance while you cook. Full details are in the step-by-step.

1 Prepara todos los ingredientes de Yogur proteico con arándanos y tenlos a mano. Prueba el punto de sal al final y ajusta si…
2 Cocina o monta Yogur proteico con arándanos siguiendo el orden habitual y sirve.
3 Rectifica de sal y sirve Yogur proteico con arándanos recién hecho, bien caliente o frío según el plato.