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umami cook

Crema de verduras de invierno

Crema de verduras de invierno Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.

⏱ 25 min
📋 12 min prep
🔥 12 min cook
🍽 1 servings
🔥 260 kcal · calories per serving
easy
Crema de verduras de invierno

Crema de verduras de invierno

Ingredients

How many are you cooking for?

Original recipe for 1 servings

  • 200 g calabaza
  • 100 g puerro
  • 100 g zanahoria
  • 100 g patata
  • 8 g aceite de oliva
  • 2 g sal

Step by step

Follow the timeline: technique icon, time and temperature when relevant.

  1. Step 1 Cook 20 min

    Trocea todo y cuece con agua justa 20 min. Prueba el punto de sal al final y ajusta si hace falta.

  2. Step 2 Prep

    Tritura con la batidora y ajusta sal. Ten los ingredientes medidos antes de empezar.

  3. Step 3 Cool

    Rectifica de sal y sirve Crema de verduras de invierno recién hecho, bien caliente o frío según el plato.

Storage

Keep refrigerated in an airtight container up to 3 days. Reheat gently. Do not freeze fresh salads.

Chef tips

  • Prep ingredients first so cooking stays on time.
  • Taste salt at the end; canned foods already add sodium.
  • For meal prep, keep dressings separate until serving.

Tags

  • #elena-coach
  • #dieta
  • #rescate
  • #fitness
  • #sopas