Skip to content
umami cook

Garbanzos con espinacas

Garbanzos con espinacas Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.

⏱ 20 min
📋 10 min prep
🔥 10 min cook
🍽 1 servings
🔥 480 kcal · calories per serving
easy
Garbanzos con espinacas

Garbanzos con espinacas

Ingredients

How many are you cooking for?

Original recipe for 1 servings

  • 250 g garbanzos cocidos
  • 200 g espinacas
  • 2 ajo
  • 60 g cebolla
  • 1 g pimentón
  • 1 g comino
  • 10 g aceite de oliva

Step by step

Follow the timeline: technique icon, time and temperature when relevant.

  1. Step 1 Prep

    Sofríe cebolla y ajo picado. Prueba el punto de sal al final y ajusta si hace falta.

  2. Step 2 Prep

    Añade pimentón y comino, un chorrito de agua. Ten los ingredientes medidos antes de empezar.

  3. Step 3 Prep

    Incorpora garbanzos y espinacas hasta que reduzcan. Controla el tiempo: el punto justo marca la diferencia.

Storage

Keep refrigerated in an airtight container up to 3 days. Reheat gently. Do not freeze fresh salads.

Chef tips

  • Prep ingredients first so cooking stays on time.
  • Taste salt at the end; canned foods already add sodium.
  • For meal prep, keep dressings separate until serving.

Tags

  • #elena-coach
  • #dieta
  • #rescate
  • #fitness
  • #principales