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Planificador semanal

Elige tu estilo (Dieta, Equilibrado, Gourmet, Vegetariano o Vegano), genera 7 días con desayuno, comida, aperitivo y cena. Cambia platos con ↻, imprime el calendario para la nevera y copia la lista de la compra.

Estilo de menú

Dieta Más verdura, legumbres y pescado. Cenas ligeras. Inspirado en menús de nutricionistas (plato Harvard, CONATAL). Equilibrado Para mantener peso sin pasarse: plato equilibrado, cocina casera variada y aperitivos ligeros. Gourmet Más sabor y platos con carácter: tapas, guisos, pasta y recetas del blog con más presencia. Vegetariano Sin carne ni pescado: legumbres, huevos, lácteos, pasta y verduras. Desayunos y meriendas sin embutido. Vegano 100 % vegetal: legumbres, cereales, verduras, hummus y sopas sin huevo ni lácteos.