Fogón, sartenes y muñeca de cocinero
Paso a paso, con ingredientes claros y tiempos de verdad. Platos de España y del mundo, en español e inglés.
Lista de compra, pasos visuales, alérgenos, variaciones veganas y conservación en cada ficha. Para cuando abres la nevera y necesitas una idea concreta.
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Dieta y necesidades
Vegano, sin gluten, sin lactosa, bajo en calorías… y sus sinónimos en ES/EN.
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Verano, invierno, primavera u otoño — para cocinar lo que toca ahora.
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Del fogón
Lo último de la cocina de casa · 188 en total
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Snack fresco, salado, con 18 g de proteína en 3 minutos. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Bolitas energéticas sin azúcar añadido. Perfectas para picar. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🥗 Aperitivos
🏠 Despensa básica Snack keto/definición. Alto en proteína, bajísimo en carbo. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Snack fresco sin azúcar añadido. Ideal para verano. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
Variedad
Nueve tarjetas: siete tipos de plato más una colección de dieta y otra de temporada — cada una rota entre recetas.
🌅 Desayunos Tortitas de cottage cheese y plátano
29 recetas
🍲 Platos principales Lomo de cerdo con manzana al horno
96 recetas
🥪 Meriendas Batido de proteína, plátano y avena post-entreno
14 recetas
🥗 Aperitivos Ensalada César de pollo ligera
19 recetas
🍰 Postres Seffa: Cuscús Dulce Marroquí con Almendras y Canela
13 recetas
🥣 Sopas y cremas Crema de Calabaza con Jengibre: Suave y Reconfortante
16 recetas
🥖 Pan y masas Focaccia con romero y sal gruesa
1 receta
⚖️ Bajo en calorías Cottage cheese con pepino y eneldo
165 recetas
☀️ Verano Bowl de requesón fresco con melocotón y almendras
19 recetas
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Snack proteico con grasa buena y toque dulce. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Portátil, proteico y práctico. Ideal para llevar al trabajo. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Snack express con carbo rápido y grasa buena. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Snack salado equilibrado. Proteína, carbo lento y fibra. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Snack de 3 minutos con 22 g de proteína. Muy saciante. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Recuperación óptima 30 min post-entreno. Rápido y digestible. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Desayuno salado alto en proteína para quien no quiere dulce por la mañana. Receta de dieta alta en proteína, lista en 8 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Sin azúcar añadido, esponjosas y con sabor intenso a chocolate. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
Por el mundo
Doce cocinas representadas — cada tarjeta rota entre platos para descubrir más.
Tostada de requesón con miel y nueces
68 recetas
Cottage cheese con pepino y eneldo
29 recetas
Wok de pollo y verduras al teriyaki ligero
19 recetas
Pastel de Camperos Francés: Estofado de Cordero con Puré Gratínado
13 recetas
Korma de Verduras Cremoso: Receta Tradicional India
10 recetas
Tiramisú Casero Clásico | Sabor Italiano Auténtico
9 recetas
Enchiladas Verdes de Pollo
8 recetas
Souvlaki de Pollo Griego: Brochetas Marinadas al Carbón
5 recetas
Labneh con Zaatar
5 recetas
Massaman de ternera auténtico
5 recetas
Bacalhau à Brás Tradicional: El Clásico Portugués de Bacalao y Huevos
3 recetas
Mercimek Çorbası: Sopa de Lentejas Rojas Turca Tradicional
3 recetas
Seffa: Cuscús Dulce Marroquí con Almendras y Canela
2 recetas
Wok de langostinos con verduras y jengibre
2 recetas
Bibimbap Coreano Mixto: Bol de Arroz con Carne, Verduras y Huevo Frito
2 recetas
Ajíaco Limeño: El Guiso Tradicional de Pollo y Papas del Perú
2 recetas
Vatapá Baiano Tradicional: El Sabor de Bahía en Cada Cuchara
2 recetas
Bánh xèo: crepe vietnamita crujiente con hierbas frescas
1 receta
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