🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Cottage cheese con pepino y eneldo
Snack fresco, salado, con 18 g de proteína en 3 minutos. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
Vegetariano
60 recetas en esta colección.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica 
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Batido de fresas y yogur limpio
Snack fresco sin azúcar añadido. Ideal para verano. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Requesón con nueces y miel
Snack proteico con grasa buena y toque dulce. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Huevos cocidos con manzana
Portátil, proteico y práctico. Ideal para llevar al trabajo. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Yogur skyr con arándanos y almendras
Snack de 3 minutos con 22 g de proteína. Muy saciante. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Batido de proteína, plátano y avena post-entreno
Recuperación óptima 30 min post-entreno. Rápido y digestible. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Magdalenas proteicas de cacao
Sin azúcar añadido, esponjosas y con sabor intenso a chocolate. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Chia pudding con frambuesa y coco
Se prepara la noche anterior. Alta en fibra, sacia horas. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Tortitas de cottage cheese y plátano
Solo tres ingredientes principales. Rápidas, jugosas y muy proteicas. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Muffins proteicos de arándanos
Batch para toda la semana. Sin azúcar refinado y con 15 g de proteína por unidad.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Wrap integral con huevo, espinacas y aguacate
Para llevar, saciante y muy equilibrado. Perfecto para media mañana. Receta de dieta alta en proteína, lista en 10 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Batido verde de matcha, plátano y espinaca
Energía suave sin cafeína dura. Muy antioxidante. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Huevos poché con espinacas salteadas
Estilo brunch. Poca caloría, alta densidad nutricional. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Tostada de requesón con miel y nueces
Dulce equilibrado sobre pan integral. Grasa buena, proteína y fibra. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Bowl de requesón fresco con melocotón y almendras
Sin cocina, alta proteína y muy saciante. Sustituto ideal del yogur. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Batido de chocolate, cacao y avena
Sabor chocolate intenso sin azúcar añadido. Ideal post-entreno. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Pancakes proteicos de avena y plátano
Sin azúcar añadido, altos en proteína y esponjosos. El desayuno favorito de sábado.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Tortilla de claras con espinacas
Alta proteína, baja caloría, ideal para definición o cena ligera. Receta de dieta alta en proteína, lista en 10 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Bowl de skyr, frutos rojos y semillas
Cinco minutos, 30 g de proteína y sin cocinar. Ideal para verano. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Tostada de aguacate con huevo poché
Un clásico brunch con grasas saludables y proteína. Se hace en 10 min. Receta de dieta alta en proteína, lista en 10 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Porridge proteico de arándanos
Avena caliente con proteína en polvo y frutos rojos. Perfecto para post-entreno o mañana fría.
🥗 Aperitivos
🏠 Despensa básica Ensalada de quinoa, garbanzos y feta
Ensalada mediterránea completa. Fría, se conserva 3 días. Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.
🥣 Sopas y cremas
🏠 Despensa básica Crema de calabacín ligera con yogur
Crema sedosa muy baja en calorías. Con yogur en lugar de nata. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Overnight oats de cacao y plátano
Se prepara la noche anterior en 3 minutos. Cremoso, dulce y proteico para llevar.
🍰 Postres Tarte Tatin de Manzana: Caramelo y Hojaldre Francés
Descubre la auténtica tarte tatin de manzana: caramelo dorado, masa crujiente y manzanas tiernas. Receta francesa paso a paso para un postre irresistible.
🍲 Platos principales Pasta alla Norma
Descubre la auténtica Pasta alla Norma siciliana con berenjenas fritas, salsa de tomate casera y ricotta salada. Receta vegetariana, fácil y llena de sabor mediterráneo.
🥗 Aperitivos Kimchi Jeon: Panqueques Coreanos Crujientes
Descubre cómo hacer kimchi jeon auténtico: panqueques coreanos crujientes por fuera y suaves por dentro, perfectos para tapas o cena rápida.
🍲 Platos principales Shakshuka Tunisiana Tradicional
Descubre la auténtica shakshuka tunecina: huevos en salsa de tomate y harissa, especiada con comino y pimientos. Receta fácil en 45 min.
🍰 Postres Klatsch Kuchen de Frutas de Estación
Klatsch kuchen de frutas de estación: bizcocho húmedo con base suave y cobertura crujiente de almendra. Ideal para tardes de otoño o primaveras dulces.
🥣 Sopas y cremas Borscht Ucraniano de Remolacha
Borscht ucraniano tradicional: sopa de remolacha cocida lentamente con verduras, tomate y un toque ácido. Perfecta para otoño e invierno.
🍰 Postres Panna Cotta de Vainilla y Frutos Rojos: Postre Italiano Clásico
Descubre la panna cotta italiana perfecta: cremosa, aromática y con frutos rojos frescos. Receta fácil en minutos para sorprender en cualquier ocasión.
🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica Lasaña de Berenjena y Ricotta
Lasaña vegetariana sin gluten con capas de berenjena asada, ricotta cremosa y bechamel ligera. Receta italiana reconfortante y fácil de preparar en casa.
🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica Poutine Clásica
Poutine clásica vegetariana: patatas fritas doble cocción, queso curado fresco y gravy casero espeso. Receta fácil y reconfortante para hacer en casa.
🥗 Aperitivos
🏠 Despensa básica Ensalada Griega Horiatiki Tradicional: Fresca y Auténtica
Descubre la auténtica ensalada griega horiatiki con tomate, pepino, queso feta y aceitunas kalamata. Receta fácil, fresca y llena de sabor mediterráneo para cualquier ocasión diaria.
🥣 Sopas y cremas Congee de Arroz Reconfortante: Porridge Savory Tradicional
Descubre el congee de arroz tradicional chino: una sopa reconfortante, suave y fácil de preparar con ingredientes simples y un toque de jengibre fresco.
🍰 Postres Seffa: Cuscús Dulce Marroquí con Almendras y Canela
Descubre la seffa marroquí, un cuscús dulce aromatizado con canela, miel y agua de azahar. Perfecto para desayunos festivos o meriendas con almendras tostadas.
🥪 Meriendas Manzana con Crema de Cacahuete y Miel
Merienda rápida, equilibrada y saciante para toda la familia. Combina la dulzura natural de la manzana con la cremosidad del cacahuete para un snack energético en menos de 15 minutos.
🥪 Meriendas
🏠 Despensa básica Bocadillo de Queso y Mermelada: Dulce y Salado en Minutos
Descubre el bocadillo de queso y mermelada perfecto: pan crujiente, queso fundido y un toque dulce de fruta. Receta fácil, rápida y adictiva para tu merienda.
🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica Tortilla española clásica
La tortilla de patatas jugosa por dentro y dorada por fuera. Receta tradicional con truco para que no se rompa al dar la vuelta.
🍰 Postres Tiramisú Casero Clásico | Sabor Italiano Auténtico
Tiramisú clásico sin horno con capas de bizcochos bañados en café, crema de mascarpone sedosa y cacao puro. Receta fácil y tradicional.
🍰 Postres
🏠 Despensa básica Tarta de Santiago
El postre gallego por excelencia. Bizcocho de almendra con glaseado de azúcar y la cruz de Santiago. Sin harina, gluten free natural.
🍰 Postres
🏠 Despensa básica Tarta de manzana estilo americano
Descubre la auténtica tarta de manzana estilo americano: masa quebrada crujiente, relleno especiado y horneado perfecto. Receta fácil y deliciosa.
🍰 Postres Tarta de chocolate fundente
Postre irresistible con centro líquido y corteza firme. Ideal para noches especiales o cuando se antoja algo dulce sin complicaciones.
🥗 Aperitivos Sopes de frijol y crema
Descubre cómo preparar sopes de frijol y crema caseros, crujientes y auténticos. Receta fácil, rápida y llena de sabor mexicano para cualquier ocasión.
🥣 Sopas y cremas Sopa Udon con Tempura Crujiente
Descubre esta reconfortante sopa japonesa de fideos udon en caldo dashi con aros de tempura crujientes. Receta fácil, vegetariana y lista en 50 minutos.
🥣 Sopas y cremas Sopa de Cebolla Francesa Clásica
Sopa francesa de cebolla caramelizada con caldo aromático, pan tostado y queso gratinado. Receta paso a paso para un plato reconfortante ideal para el invierno.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Batido de plátano, avena y leche
Batido saciante para llevar. Plátano, avena y leche en la batidora.
🥣 Sopas y cremas Salmorejo Cordobés Clásico: Crema Fría de Tomate y Pan
Descubre el auténtico salmorejo cordobés con esta receta tradicional. Cremoso, refrescante y perfecto para el verano. ¡Fácil y rápido de preparar!
🥗 Aperitivos Labneh con Zaatar
Aprende a preparar labneh casero con zaatar en minutos. Receta fácil, cremosa y perfecta para tapas, desayunos o acompañar pan de pita fresco hoy.
🍲 Platos principales Korma de Verduras Cremoso: Receta Tradicional India
Descubre cómo hacer una auténtica korma de verduras india, cremosa y aromática. Guía paso a paso con ingredientes frescos y trucos para un sabor casero perfecto.
🍲 Platos principales Dal Makhani Cremoso
Descubre el auténtico dal makhani cremoso con lentejas negras, mantequilla y especias. Receta india tradicional, fácil y llena de sabor.
🍲 Platos principales Curry verde tailandés cremoso
Un curry verde tailandés auténtico, aromático y cremoso con leche de coco, proteína magra y hierbas frescas caseras. Listo en 30 minutos.
🍰 Postres Crêpes Suzette: Clásico Francés con Salsa de Caramelo y Naranja
Descubre la receta auténtica de crêpes suzette. Masa fina, salsa de caramelo y naranja flambéada para un postre elegante y fácil en casa.
🍲 Platos principales Risotto de setas cremoso
Risotto italiano cremoso con setas salteadas, caldo caliente y parmesano. Perfecto para otoño. Receta fácil y auténtica en 45 min.
🍰 Postres Clafoutis de Cerezas: El Postre Casero Francés Irresistible
Clafoutis de cerezas auténtico: masa suave de vainilla, frutos rojos frescos y horneado perfecto. Receta fácil para principiantes, lista en 60 min.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Churros con chocolate a la taza
Churros caseros crujientes con chocolate espeso. Desayuno de fin de semana.
🍲 Platos principales Chole Bhature Tradicional: Garbanzos Picantes y Pan Frito esponjoso
Descubre el auténtico chole bhature indio: garbanzos especiados en salsa roja intensa acompañados de pan frito esponjoso, perfecto para un domingo en casa.
🥗 Aperitivos Chawanmushi de huevo: crema japonesa suave y aromática
Aprende a preparar chawanmushi, una elegante crema de huevo al vapor japonesa con dashi, setas y gambas. Textura sedosa, lista en 45 min.
🥗 Aperitivos Bánh xèo: crepe vietnamita crujiente con hierbas frescas
Aprende a hacer auténticas bánh xèo vietnamitas: masa de arroz y cúrcuma, rellenas de brotes y cerdo, fritas hasta quedar crujientes. Ideal para compartir.
🍰 Postres Baklava de Pistacho Tradicional
Receta auténtica de baklava de pistacho con masa filo crujiente, capas de mantequilla dorada y almíbar de azahar. Perfecta para celebraciones orientales.