🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Tostada de ricotta y miel
Tostada con ricotta, miel y un toque de canela. Dulce ligero. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
Recipes
302 recipes to cook at home, with clear instructions.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry 
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Tostada de atún y tomate
Tostada con atún al natural y tomate. Proteica y barata. Receta de dieta alta en proteína, lista en 6 minutos.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Tostada de arroz con aguacate
Galleta de arroz con aguacate. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Tostada de aguacate y pavo
Tostada integral con aguacate chafado y lonchas de pavo. Receta de dieta alta en proteína, lista en 7 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Tortilla de patata light
Tortilla española con menos aceite y clara extra. Receta de dieta alta en proteína, lista en 30 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Tortilla francesa con jamón
Tortilla francesa clásica con jamón picado. Alta en proteína y muy rápida. Receta de dieta alta en proteína, lista en 8 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Tortilla de espárragos
Tortilla con espárragos verdes. Receta de dieta alta en proteína, lista en 12 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Tofu salteado con brócoli
Tofu firme salteado con brócoli y soja. Receta de dieta alta en proteína, lista en 18 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Tacos de pavo en hojas de lechuga
Carne de pavo especiada en hojas de lechuga. Receta de dieta alta en proteína, lista en 18 minutos.
🥣 Soups & creams
🏠 Basic pantry Sopa de tomate y albahaca
Crema de tomate con albahaca. Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.
🥣 Soups & creams
🏠 Basic pantry Sopa de pollo casera
Caldo de pollo con verdura y fideo. Receta de dieta alta en proteína, lista en 35 minutos.
🥣 Soups & creams
🏠 Basic pantry Sopa miso con tofu
Caldo miso ligero con tofu y cebolleta. Receta de dieta alta en proteína, lista en 12 minutos.
🥣 Soups & creams
🏠 Basic pantry Sopa de lentejas coral
Lentejas rojas con comino y limón. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
🥣 Soups & creams
🏠 Basic pantry Sopa de fideos con pollo rápida
Caldo con fideos y pollo. Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Smoothie verde proteico
Batido de espinaca, plátano y proteína whey. Fresco y post-entreno. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Smoothie de fresa y skyr
Skyr batido con fresas. Receta de dieta alta en proteína, lista en 4 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Shakshuka ligera
Huevos pochados en salsa de tomate y pimiento. Versión casera sencilla. Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Sardinas con tomate y pan
Sardinas de lata con tomate y pan. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Sandía con queso feta
Sandía con feta y menta. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Salteado de ternera y verduras
Tiras de ternera magra salteadas al wok con verdura. Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Risotto de calabacín ligero
Risotto con caldo y calabacín, sin nata. Receta de dieta alta en proteína, lista en 30 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Revuelto de gambas al ajillo
Gambas con ajo y huevo. Receta de dieta alta en proteína, lista en 12 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Revuelto de claras con champiñones
Revuelto ligero de claras con champiñones salteados. Ideal en definición. Receta de dieta alta en proteína, lista en 12 minutos.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Queso fresco con tomate
Queso fresco con tomate y orégano. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.