🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Porridge de plátano y crema de cacahuete
Avena caliente con plátano maduro y una cucharada de crema de cacahuete. Receta de dieta alta en proteína, lista en 12 minutos.
Recipes
302 recipes to cook at home, with clear instructions.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry 
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Porridge de calabaza y canela
Avena con puré de calabaza y canela. Otoñal y reconfortante. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Pollo tikka ligero
Pollo marinado en yogur y especias al horno. Receta de dieta alta en proteína, lista en 30 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Pollo al horno con especias
Pechuga al horno con pimentón, ajo y limón. Receta de dieta alta en proteína, lista en 40 minutos.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Plátano con cacao puro
Plátano con cacao puro. Receta de dieta alta en proteína, lista en 2 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Pizza wrap al airfryer
Tortilla convertida en pizza rápida. Receta de dieta alta en proteína, lista en 12 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Pescado al horno con patata
Filete de pescado blanco al horno con patata. Receta de dieta alta en proteína, lista en 35 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Pechuga a la plancha con ensalada
Pechuga y ensalada mixta. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Pasta al pesto con pollo
Pasta integral con pesto y pollo a la plancha. Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Pasta con atún y tomate
Espaguetis integrales con atún y salsa de tomate rápida. Receta de dieta alta en proteína, lista en 18 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Panqueques de avena y proteína
Tortitas de avena batida con whey. Dulces y proteicas. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Palomitas al aire
Palomitas sin aceite. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🥗 Appetizers
🏠 Basic pantry Palitos de pepino con tzatziki
Pepino con tzatziki de yogur. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Omelette de setas y queso
Omelette de setas y queso light. Receta de dieta alta en proteína, lista en 12 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Omelette de queso fresco y hierbas
Omelette con queso fresco batido y hierbas finas. Receta de dieta alta en proteína, lista en 10 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Noodles de pollo y verduras
Fideos con pollo y verdura salteada. Receta de dieta alta en proteína, lista en 18 minutos.
🥗 Appetizers
🏠 Basic pantry Nachos horneados light
Tortillas de maíz con queso light. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Muesli casero con yogur
Mezcla rápida de avena, frutos secos y yogur. Sin cocción. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Merluza en papillote
Merluza al papillote con verduras. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Lentejas rápidas con chorizo de pavo
Lentejas de bote con chorizo de pavo. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
🥗 Appetizers
🏠 Basic pantry Hummus con zanahoria
Hummus con bastones de zanahoria. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
🥗 Appetizers
🏠 Basic pantry Hummus de remolacha
Hummus de garbanzo y remolacha. Receta de dieta alta en proteína, lista en 10 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Huevos turcos con yogur
Huevos pochados sobre yogur griego con mantequilla de pimentón. Çilbir simplificado.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Huevos estrellados con espinacas
Huevos fritos ligeros sobre cama de espinacas salteadas. Receta de dieta alta en proteína, lista en 10 minutos.