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umami cook

Barrita de avena casera

Barritas de avena, miel y frutos secos. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.

⏱ 25 min
📋 12 min preparación
🔥 12 min cocción
🍽 1 raciones
🔥 180 kcal · calorías por ración
fácil
Barrita de avena casera

Barritas de avena, miel y frutos secos.

Ingredientes

¿Para cuántos comensales?

Receta original para 1 personas

  • 80 g copos de avena
  • 2 cda miel
  • 1 cda crema cacahuete
  • 20 g pasas

Paso a paso

Sigue la línea temporal: icono de técnica, tiempo y temperatura cuando aplique.

  1. Paso 1 Preparación

    Mezcla todo. Usa un recipiente limpio y mezcla hasta integrar bien.

  2. Paso 2 Horno 15 min 15 °C

    Hornea 15 min a 170ºC. Reserva en frío hasta servir para que los sabores se asienten.

  3. Paso 3 Preparación

    Corta en 4. Rectifica dulzor o acidez al gusto justo antes de comer.

Conservación

Conservar en nevera en recipiente cerrado hasta 3 días. Recalentar a fuego medio o microondas 2 min. No conviene congelar ensaladas frescas.

Consejos del fogón

  • Mise en place: corta y pesa antes de cocinar para no pasarte de tiempo.
  • Prueba el punto de sal al final; los caldos y latas ya aportan sodio.
  • Si preparas tupper, guarda la salsa o el aliño aparte hasta el momento de comer.

Etiquetas

  • #snack
  • #dieta
  • #fitness
  • #elena-coach
  • #meriendas