🥪 Meriendas Dulce ligero 🇪🇸 España Vegano Sin gluten Sin lactosa Bajo en calorías 🏠 Despensa básica

Plátano con cacao puro

Name: Plátano con cacao puro
Prep time: 1 min
Cook time: 1 min
Total time: 2 min
Yield: 1 porciones
Cuisine: España
Ingredients: 1 plátano; 1 cdta cacao puro

Plátano con cacao puro. Receta de dieta alta en proteína, lista en 2 minutos.

⏱ 2 min

📋 1 min preparación

🔥 1 min cocción

🍽 1 raciones

🔥 160 kcal · calorías por ración

fácil

Plátano con cacao puro.

Ingredientes

¿Para cuántos comensales?

Receta original para 1 personas

1 plátano
1 cdta cacao puro

Paso a paso

Sigue la línea temporal: icono de técnica, tiempo y temperatura cuando aplique.

Paso 1 Preparación

Corta el plátano. Prueba el punto de sal al final y ajusta si hace falta.
Paso 2 Preparación

Espolvorea cacao. Ten los ingredientes medidos antes de empezar.
Paso 3 Enfriar

Rectifica de sal y sirve Plátano con cacao puro recién hecho, bien caliente o frío según el plato.

Conservación

Conservar en nevera en recipiente cerrado hasta 3 días. Recalentar a fuego medio o microondas 2 min. No conviene congelar ensaladas frescas.

Consejos del fogón

Mise en place: corta y pesa antes de cocinar para no pasarte de tiempo.
Prueba el punto de sal al final; los caldos y latas ya aportan sodio.
Si preparas tupper, guarda la salsa o el aliño aparte hasta el momento de comer.

Alérgenos

Sin alérgenos principales de los 14 obligatorios en la lista base de ingredientes.

Dieta

🌱 Vegana

Receta ya vegana.

Variaciones

Versión más ligera: reduce el aceite a 1 cucharadita y aumenta la verdura en Plátano con cacao puro.
Batch cook: duplica cantidades y guarda en tuppers 3 días en nevera.

Resumen rápido

Vista rápida para cocinar. Los detalles están en el paso a paso.

1 Corta el plátano. Prueba el punto de sal al final y ajusta si hace falta.
2 Espolvorea cacao. Ten los ingredientes medidos antes de empezar.
3 Rectifica de sal y sirve Plátano con cacao puro recién hecho, bien caliente o frío según el plato.