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umami cook

Sopa miso con tofu

Caldo miso ligero con tofu y cebolleta. Receta de dieta alta en proteína, lista en 12 minutos.

⏱ 12 min
📋 6 min preparación
🔥 6 min cocción
🍽 1 raciones
🔥 180 kcal · calorías por ración
fácil
Sopa miso con tofu

Caldo miso ligero con tofu y cebolleta.

Ingredientes

¿Para cuántos comensales?

Receta original para 1 personas

  • 1 cda pasta miso
  • 100 g tofu firme
  • 10 g cebollino
  • 5 g alga wakame seca
  • 400 g agua

Paso a paso

Sigue la línea temporal: icono de técnica, tiempo y temperatura cuando aplique.

  1. Paso 1 Preparación

    Calienta el agua con wakame. Prueba el punto de sal al final y ajusta si hace falta.

  2. Paso 2 Olla / cocción lenta

    Disuelve el miso fuera del hervor. Ten los ingredientes medidos antes de empezar.

  3. Paso 3 Preparación

    Añade tofu y cebollino. Controla el tiempo: el punto justo marca la diferencia.

Conservación

Conservar en nevera en recipiente cerrado hasta 3 días. Recalentar a fuego medio o microondas 2 min. No conviene congelar ensaladas frescas.

Consejos del fogón

  • Mise en place: corta y pesa antes de cocinar para no pasarte de tiempo.
  • Prueba el punto de sal al final; los caldos y latas ya aportan sodio.
  • Si preparas tupper, guarda la salsa o el aliño aparte hasta el momento de comer.

Etiquetas

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