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umami cook

Revuelto de claras con salmón ahumado y eneldo

Elegante y muy proteico. Grasas omega-3 y muy baja carga glucémica. Receta de dieta alta en proteína, lista en 10 minutos.

⏱ 10 min
📋 5 min preparación
🔥 5 min cocción
🍽 1 raciones
🔥 300 kcal · calorías por ración
fácil
Revuelto de claras con salmón ahumado y eneldo

Elegante y muy proteico. Grasas omega-3 y muy baja carga glucémica.

Ingredientes

¿Para cuántos comensales?

Receta original para 1 personas

  • 200 g clara de huevo
  • 1 huevo entero
  • 60 g salmón ahumado
  • eneldo fresco
  • 1 cdta aceite de oliva virgen extra
  • pimienta

Paso a paso

Sigue la línea temporal: icono de técnica, tiempo y temperatura cuando aplique.

  1. Paso 1 Cocción

    Bate las claras con el huevo y pimienta. Prueba el punto de sal al final y ajusta si hace falta.

  2. Paso 2 Sartén 2 min

    Cuaja en sartén removiendo suave 2 min. Ten los ingredientes medidos antes de empezar.

  3. Paso 3 Preparación

    Retira, añade salmón troceado y eneldo, mezcla y sirve.

Conservación

Conservar en nevera en recipiente cerrado hasta 3 días. Recalentar a fuego suave o microondas 1–2 min. Congelar solo si la receta lo admite.

Consejos del fogón

  • Mise en place: corta y pesa antes de cocinar para no pasarte de tiempo.
  • Prueba el punto de sal al final; los caldos y latas ya aportan sodio.
  • Si preparas tupper, guarda la salsa o el aliño aparte hasta el momento de comer.

Etiquetas

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