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umami cook

Tostada de requesón con miel y nueces

Dulce equilibrado sobre pan integral. Grasa buena, proteína y fibra. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.

⏱ 5 min
📋 2 min preparación
🔥 2 min cocción
🍽 1 raciones
🔥 400 kcal · calorías por ración
fácil
Tostada de requesón con miel y nueces

Dulce equilibrado sobre pan integral. Grasa buena, proteína y fibra.

Ingredientes

¿Para cuántos comensales?

Receta original para 1 personas

  • 60 g pan integral
  • 100 g requesón fresco
  • 15 g nueces
  • 1 cdta miel
  • canela

Paso a paso

Sigue la línea temporal: icono de técnica, tiempo y temperatura cuando aplique.

  1. Paso 1 Sartén

    Tuesta el pan. Prueba el punto de sal al final y ajusta si hace falta.

  2. Paso 2 Preparación

    Unta requesón, añade nueces troceadas y un hilo de miel.

  3. Paso 3 Preparación

    Espolvorea canela. Controla el tiempo: el punto justo marca la diferencia.

Conservación

Conservar en nevera en recipiente cerrado hasta 3 días. Recalentar a fuego suave o microondas 1–2 min. Congelar solo si la receta lo admite.

Consejos del fogón

  • Mise en place: corta y pesa antes de cocinar para no pasarte de tiempo.
  • Prueba el punto de sal al final; los caldos y latas ya aportan sodio.
  • Si preparas tupper, guarda la salsa o el aliño aparte hasta el momento de comer.

Etiquetas

  • #desayuno
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  • #desayunos