Recuperación óptima 30 min post-entreno. Rápido y digestible.
Ingredientes
¿Para cuántos comensales?
Receta original para 1 personas
- 300 g leche desnatada
- 30 g proteína en polvo sabor vainilla
- 1 plátano
- 30 g copos de avena
- canela
Paso a paso
Sigue la línea temporal: icono de técnica, tiempo y temperatura cuando aplique.
- Paso 1 Cocción 1 min
Bate todo 30 segundos. Usa un recipiente limpio y mezcla hasta integrar bien.
- Paso 2 Preparación
Sirve inmediatamente. Reserva en frío hasta servir para que los sabores se asienten.
- Paso 3 Enfriar
Rectifica de sal y sirve Batido de proteína, plátano y avena post-entreno recién hecho, bien caliente o frío según el plato.