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umami cook

Salmón encebollado ligero

Cebolla caramelizada suave con salmón jugoso. Sin azúcar añadido. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.

⏱ 25 min
📋 12 min preparación
🔥 12 min cocción
🍽 2 raciones
🔥 380 kcal · calorías por ración
fácil
Salmón encebollado ligero

Cebolla caramelizada suave con salmón jugoso. Sin azúcar añadido.

Ingredientes

¿Para cuántos comensales?

Receta original para 2 personas

  • 350 g lomo de salmón
  • 3 cebolla
  • 4 cda vino blanco
  • 1 cda vinagre de Jerez
  • 2 cda aceite de oliva virgen extra
  • perejil
  • sal

Paso a paso

Sigue la línea temporal: icono de técnica, tiempo y temperatura cuando aplique.

  1. Paso 1 Cocción 15 min

    Rehoga cebolla en juliana 15 min hasta caramelizar. Prueba el punto de sal al final y ajusta si hace falta.

  2. Paso 2 Preparación 3 min

    Añade vino y vinagre, cocina 3 min. Ten los ingredientes medidos antes de empezar.

  3. Paso 3 Preparación 6 min

    Coloca el salmón encima, tapa y cocina 6 min. Controla el tiempo: el punto justo marca la diferencia.

Conservación

Conservar en nevera en recipiente cerrado hasta 3 días. Recalentar a fuego suave o microondas 1–2 min. Congelar solo si la receta lo admite.

Consejos del fogón

  • Mise en place: corta y pesa antes de cocinar para no pasarte de tiempo.
  • Prueba el punto de sal al final; los caldos y latas ya aportan sodio.
  • Si preparas tupper, guarda la salsa o el aliño aparte hasta el momento de comer.

Etiquetas

  • #cena
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  • #dieta
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  • #principales