🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Brochetas de pavo y pimiento
Brochetas al horno de pavo y pimiento. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
Recipes
328 recipes to cook at home, with clear instructions.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry 
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Bowl de quinoa y garbanzos
Quinoa con garbanzos, pepino y limón. Bowl vegano saciante. Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Bowl de skyr, kiwi y granola
Skyr con kiwi y un puñado de granola sin azúcar. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Bowl de arroz y salmón
Arroz, salmón a la plancha, edamame y sésamo. Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Bocadillo de tortilla francesa
Bocadillo integral con tortilla francesa. Receta de dieta alta en proteína, lista en 10 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Berenjena rellena de pavo
Berenjena al horno rellena de pavo. Receta de dieta alta en proteína, lista en 40 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Berenjena a la parmesana light
Capas de berenjena, tomate y queso light. Receta de dieta alta en proteína, lista en 35 minutos.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Batido de proteína con agua
Scoop de whey con agua. Receta de dieta alta en proteína, lista en 2 minutos.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Batido de café y proteína
Café frío con whey. Receta de dieta alta en proteína, lista en 3 minutos.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Barrita de avena casera
Barritas de avena, miel y frutos secos. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Bagel integral con salmón light
Media bagel integral con queso light y salmón ahumado. Brunch fácil. Receta de dieta alta en proteína, lista en 8 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Avena nocturna con fresas
Overnight oats con yogur y fresas. Se prepara la noche anterior. Receta de dieta alta en proteína, lista en 5 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Arroz tres delicias light
Arroz salteado con huevo, jamón york y guisantes. Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Arroz con pollo al curry ligero
Pollo salteado con curry suave y arroz basmati. Versión casera light. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
🍲 Main dishes
🏠 Basic pantry Arroz integral con huevo y soja
Arroz integral salteado estilo fried rice light. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
🌅 Breakfasts
🏠 Basic pantry Arepa con huevo y aguacate
Arepa de maíz rellena de huevo revuelto y aguacate. Receta sencilla latinoamericana.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Snack de aceitunas y atún
Atún con aceitunas. Receta de dieta alta en proteína, lista en 2 minutos.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Homemade Popcorn with Nutritional Yeast
A healthy alternative to chips. Cheese flavor without dairy. Protein-rich recipe ready in 8 minutes.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Cottage Cheese with Cucumber and Dill
Fresh, salty snack with 18g of protein in 3 minutes. Protein-rich recipe for quick meals.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Energy Balls of Date, Almond, and Cocoa
Sugar-free energy balls. Perfect for snacking. Protein-rich recipe ready in 15 minutes.
🥗 Appetizers
🏠 Basic pantry Mini Skewers of York Ham and Cheese
Keto/snack for definition. High in protein, very low in carbs. Protein-rich recipe, ready in 5 minutes.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Strawberry and Clean Yogurt Smoothie
Fresh snack with no added sugar. Perfect for summer. Protein-rich recipe, ready in 5 minutes.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Feta Cheese with Walnuts and Honey
Protein snack with good fat and a sweet touch. Quick protein recipe, ready in 3 minutes.
🥪 Snacks & merienda
🏠 Basic pantry Boiled Eggs with Apple
Portable, protein-rich and practical. Perfect for taking to work. Quick recipe for a high-protein diet, ready in 15 minutes.