🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica Wok de langostinos con verduras y jengibre
Salteado rápido con toque asiático. Muy bajo en carbo, muy sabroso. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
Recetas
328 recetas para cocinar en casa, con instrucciones claras.
🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica 
🥗 Aperitivos
🏠 Despensa básica Ensalada templada de pollo y espinacas
Ensalada con pollo caliente sobre hojas frescas. Muy proteica. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🥣 Sopas y cremas
🏠 Despensa básica Sopa de verduras con pollo desmigado
Cena reconfortante de invierno. Muy proteica y sacia sin cargar. Receta de dieta alta en proteína, lista en 30 minutos.
🥣 Sopas y cremas
🏠 Despensa básica Crema de calabacín ligera con yogur
Crema sedosa muy baja en calorías. Con yogur en lugar de nata. Receta de dieta alta en proteína, lista en 25 minutos.
🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica Salmón a la plancha con brócoli y limón
Combo canónico fitness. Omega-3, proteína y verdura verde. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica Gambas a la plancha con espárragos
Cena elegante en 15 minutos. Rica en proteína magra y muy baja en calorías. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica Sepia a la plancha con ajo y perejil
Cena bajísima en calorías y altísima en proteína. Plancha en 8 min. Receta de dieta alta en proteína, lista en 15 minutos.
🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica Bacalao con pisto ligero
Bacalao desalado sobre cama de pisto ligero. Muy sabroso y sin freír. Receta de dieta alta en proteína, lista en 30 minutos.
🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica Dorada al horno con limón y perejil
Pescado entero al horno, muy jugoso. Ideal fin de semana. Receta de dieta alta en proteína, lista en 30 minutos.
🍲 Platos principales
🏠 Despensa básica Merluza con verduras a la plancha
Cena rápida y muy ligera. Pescado blanco magro con verduras variadas. Receta de dieta alta en proteína, lista en 20 minutos.
🌅 Desayunos
🏠 Despensa básica Overnight oats de cacao y plátano
Se prepara la noche anterior en 3 minutos. Cremoso, dulce y proteico para llevar.
🍲 Platos principales Arroz con Pollo al Azafrán: Caldosito de Pimentón
Receta de arroz con pollo al azafrán y caldosito de pimentón. Sabor casero, jugoso y perfecto para cenas de semana. Lista en 60 min.
🥗 Aperitivos Spanakopita Casera: Tarta de Espinaca y Hoja de Filo
Receta clásica griega de hojaldre crujiente relleno de espinacas, queso feta y especias. Perfecta para tapas o entrada festiva.
🍲 Platos principales Lahmacun Turco: Pizza Fina con Carne y Hierbas
Lahmacun turco: masa delgada y crujiente con carne especiada, perejil fresco y limón. Receta auténtica paso a paso para un plato turco perfecto.
🍲 Platos principales Dal Tadka: Lentejas Amarillas Temperadas con Especias
Dal Tadka clásico vegano: lentejas amarillas cocidas a la perfección y bañadas con un sofrito aromático de comino, mostaza y cúrcuma. Listo en 50 min.
🍰 Postres Tarte Tatin de Manzana: Caramelo y Hojaldre Francés
Descubre la auténtica tarte tatin de manzana: caramelo dorado, masa crujiente y manzanas tiernas. Receta francesa paso a paso para un postre irresistible.
🍲 Platos principales Pasta alla Norma
Descubre la auténtica Pasta alla Norma siciliana con berenjenas fritas, salsa de tomate casera y ricotta salada. Receta vegetariana, fácil y llena de sabor mediterráneo.
🍲 Platos principales Nasi Goreng Clásico: Arroz Frito Indonesio con Pollo y Huevo
Nasi Goreng clásico español: arroz frito indonesio con pollo, huevo y pasta de camarón. Técnica de wok, tiempos exactos y trucos para lograr el sabor auténtico.
🍲 Platos principales Pollo al Limón y Romero: Estilo Francés
Pollo jugoso al horno con limón fresco y romero aromático. Receta francesa fácil, sin gluten y lista en 50 minutos para cenas saludables y sabrosas.
🍲 Platos principales Gulasch de Ternera con Pimentón: Estofado Español Reconfortante
Descubre el auténtico gulasch de ternera con pimentón español. Un estofado jugoso, aromático y lleno de sabor ideal para noches frías. Receta paso a paso.
🍲 Platos principales Ceviche de Pulpo con Papas y Cebolla Morada: Clásico Peruano Fresco
Descubre el auténtico ceviche peruano de pulpo con papas amarillas y cebolla morada. Marinado en limón, ají limo y cilantro. Receta paso a paso.
🍲 Platos principales Biryani de Pollo con Azafrán: Arroz Aromático y Especiado
Aprende a preparar un auténtico biriyani de pollo con azafrán. Arroz basmati suelto, pollo jugoso y especias aromáticas para un plato único e inolvidable.
🍲 Platos principales Salmón al Horno con Miso y Miel
Receta japonesa de salmón glaseado con miso blanco y miel. Jugoso, tierno y listo en 35 min. Ideal para cenas saludables y aromáticas.
🍲 Platos principales Enchiladas Verdes de Pollo
Enchiladas verdes de pollo caseras con salsa de tomatillos asados, queso fresco y crema. Receta mexicana fácil, jugosa y llena de sabor auténtico.